Gruppenpsychotherapie

Es werden praktische Fähigkeiten vermittelt, mit Stressbelastung besser umgehen zu können oder diese im Alltag möglichst zu senken. So können auch eine Kopfschmerzsymptomatik oder eine psychische Erkrankung positiv beeinflusst werden. Geübt werden emotionale Bewältigungsstrategien, Fertigkeiten zu Kommunikation, Selbstorganisation und Erholungsfähigkeit. Einen Schwerpunkt stellt die Bearbeitung stressverschärfender Einstellungen (z.B. Perfektionismus, hohes Kontrollbedürfnis, Harmoniestreben) dar. Der Austausch zwischen den Teilnehmern und aktives Üben sind wichtige Bestandteile des Therapiekonzepts.

Erfahrungsaustausch und das Erlernen von Strategien im Umgang mit Kopfschmerz stehen ganz im Vordergrund: Themen sind akute Schmerzbewältigungstechniken, Planung und Umsetzung nichtmedikamentöser, vorbeugender Strategien, Emotionsregulation bei Kopfschmerz, Reduktion schmerzbezogener Ängste, Schmerz- und Krankheitsakzeptanz sowie Kommunikation über Schmerz im Umfeld.

Studien zeigen, dass Gruppenpsychotherapie bei Depression genauso wirksam ist wie Einzeltherapie. In der Gruppe erhalten Sie Informationen und Strategien, Depression erfolgreich bewältigen zu können. Sie lernen Auslöser und Einflussfaktoren für depressive Verstimmungen kennen und erfahren, wie Sie aktiv zur Besserung beitragen können. Im Fokus steht ein lösungsorientiertes Vorgehen, bei dem eigene Stärken eingebracht werden und Selbstvertrauen gefördert wird. Genießen und positive Aktivitäten werden genauso thematisiert wie der Umgang mit Problemen, Schlafstörungen und Stress.